RINGRAZIAMENTI... IMPORTANTI!

Mi inserisco anch'io con un GRAZIE rivolto uno ad uno alle Salamelle, soprattutto a quelle che stamattina ho trattato un po' sbrigativamente (ci sono momenti in cui "mordo"). Non mi ha meravigliato constatare che questo è un gruppo di persone sulle quali si può fare affidamento: lo sapevo già, ma ogni volta è un grande piacere riscoprirlo.

Aggiungo il grazie - doveroso - ai volontari del Gruppo La Cappelletta, perché ci sostengono sempre volentieri, e se talvolta mostrano qualche perplessità o borbottamento per i nostri modi di fare, sono sempre dalla nostra parte, dall'inizio alla fine, con grande abnegazione.

Il grazie va anche agli uomini e alle donne dell'ANFFAS, per la loro presenza, disponibilità, simpatia: non sono solo beneficiari, ma compartecipi del lavoro. E poi la torta che ci hanno offerto nel pranzo che abbiamo condiviso dopo la Salamellando è stata una vera sorpresa: tra l'altro, è una delle mie preferite ed è stata preparata dal mio pasticcere preferito.

Ho sentito tanti complimenti da parte dei podisti: per il percorso, per il sorriso e gli incitamenti di chi stava sul percorso, per l'organizzazione, per i ristori, per il panino con la salamella.

Io mi complimento con chi è venuto da noi: oltre ad aver scelto bene (!), si è inserito perfettamente nel clima festoso che ci piace tanto. E ha contribuito ad alimentarlo.

Un grande abbraccio a tutti

IMPORTA IL TRAGITTO

Domani ci sarà la 9^ edizione della Salamellando. A questo giro tutte le SALAMELLE saranno dall'altra parte: quella dell'organizzazione. Cito le parole di Ambros: "...sono orgoglioso di far parte di questo gruppo! Divertitevi, godetevi la campagna di Abbiategrasso e buttate i cronometri!".

Questo è lo spirito delle Salamelle e delle tapasciate.

Vi aspettiamo domani regalandovi queste parole e questo video:

"Perché non ti rilassi e vai avanti nella vita? Non importa quello che è avvenuto in passato o quello che credi potrebbe avvenire in futuro, importa il tragitto santo iddio. Non c’è motivo di affrontare tutto se non ti godi il tragitto. E sai che ti dico, quando meno te lo aspetti potrebbe capitare qualcosa di bello più importante di quello che avevi programmato."

QUELLO CHE RIMANE DI UNA MEZZA

Cosa mi resta della mia decima mezza maratona?


Mi restano gli allenamenti con Giorgy Frog e Barbara ( Grazie per le ripetute Frog)
Mi resta la foto di gruppo ad inizio gara ,ieri eravamo veramente in tanti
Mi resta l’incitamento dei colleghi via cell
Mi resta l’abbraccio con Bruno Miriam e Betty alla partenza
Mi resta la mia partenza tranquilla e il correre da solo praticamente per 15 km.
Mi restano I sorrisi di Aury, Maddi ed Elena a far servizio sul percorso (Un grosso grazie)
Mi restano gli incitamenti di Mamy e Maura che ieri avevano il dono dell’ubiquita’.
Mi resta il sorriso di Stefania e Graziano che mi ha alleviato la fatica sulla salitella di non so dove
Mi resta la visione ed il piacere di Tony che mi aspettava al 18km in mountain bike e che mi ha accompagnato fino alla fine della gara
Mi resta l’incitamento degli amici Baracchini Flavio e Michele (Grazie anche ad Antonino Li Causi che era li’ con loro) che condividono con me la passione per la Pallacanestro.
Mi resta la faccia dell’amico Mauro a 50m dal traguardo
Mi resta l’abbraccio con Gigi e Barbara dopo il traguardo.
Mi resta l’inseguimento della Gian e di Elisa dopo il traguardo ,perche’ non capisco piu’ nulla e voglio solo andare ad aspettare le altre SALAMELLE che arrivano.
Mi resta la Gian che mi porta acqua e zucchero sdraiato coi piedi all’aria a casa di Vero’ ( Grazie di tutto Veronica)
Mi resta la tavolata in pizzeria ( Grazie Bomber)
Mi resta la condivisione di una bella giornata salamellica

Dimenticavo , Mi restano anche due minuti circa in piu’ sul cronometro ma chissenefrega

Vi voglio bene SALAMELLE!

SALAMELLE…GRAZIE DI ESISTEREEEEEEE!!!

Ma come sono belle le salamelle……

Stamattina naturalmente quando mi sono alzata, ho pensato (come spesso succede)…ma chi me lo fa fare?.....e la risposta ormai è automatica e scontata….i tuoi amici delle SALAMELLE…..ed eccoci là tutti alla partenza...si parte….e io sono tra i due Alessandro (Alex e Drummer, che ormai mi hanno adottato)….. arrivo anche al traguardo…incredibile ma vero! Oltre a comunicare che sono arrivata viva….…volevo ringraziare tutte le salamelle per la giornata di oggi:

·      Grazie ai miei “angeli” della settimana: Frog (il nostro “coach-sergente” ufficiale… J…) Barbara e Ambro…..oggi mancava solo Frog per completare le Ambro’s Angels

·      Un GRAZIE IMMENSO al mio “coach della domenica, ALEX” che oggi mi ha sostenuto, incitato a non mollare (qualche volta “sgridato”, ma questi son dettagli), per  21km….quanta pazienza Alex……naturalmente se non fosse stato con me tutto il tempo sarebbe arrivato qualche “manciata” di minuti prima…..ma anche questi sono dettagli J

·      Grazie anche a Renato e Claudio che a pochi metri dal traguardo ci/mi hanno aspettato per arrivare tutti e 4 insieme.

·      Grazie a tutte le salamelle impegnate da stamattina sul percorso.

GRAZIE SALAMELLE

Giorgy

SALAMELLE, VI ODIO!

Per motivi che non sto spiegare è un periodo un po' pieno per me. Stamattina finalmente, dopo settimane, potevo dormire. Dormire al caldo, sotto il mio piumino, con la testa sul mio cuscino, svegliarmi, fare colazione e farmi fagocitare dal divano con un film. Il tempo peraltro mi era favorevole: umidità, polveri sottili alle stelle, leggera pioggerella. Invece no. 

Ho deciso di puntare la sveglia alle 6.30, vestirmi e andare a correre.

Mi sono maledetta ve lo dico. Ho messo la testa sotto il cuscino quando la suoneria mi ha trapanato le orecchie. Ho persino sperato che mio marito, mosso da compassione, mi lasciasse moribonda a letto. Invece no: "Ah ti sei svegliata? Muoviti siamo in ritardo". Non mi uscivano nemmeno le parole.

Per tutto il tragitto in macchina fino ad Abbiategrasso ho sperato di bucare, nel blocco del traffico, in una colite improvvisa... qualcosa che, non per causa mia, mi riportasse a casa. Subito.

Invece arriviamo (mannaggia). Foto di rito, pensiero ai maratoneti e mezzi maratoneti (come non vi ho invidiati) e via, sulla scia di Guazz, Principe e The Hump. 

1° km: adesso fingo un crampo... 2° km: adesso dico che rallento... 3° km: tutto rettilineo, io odio i rettilinei... 4° km: manca un km al ristoro... 5° km: thè caldo e biscotti!... 6° km: ho già fatto 6 chilometri?... 7° km: mi pare di intravedere delle case... 8° km: però, mi sento davvero bene!... 9° km: sono riuscita a stare dietro al Principe???... 10° km: ma è già finita!?... 11° km: mamma che figata!

Poi l'idea. Andare a Pontevecchio ad aspettare gli impavidi, incitarli e fargli delle foto. 

E così è stato: all'urlo di "Salamelle belle" io e The Hump li abbiamo incitati tutti. 

Poi casa e bagno caldo. Caldissimo. 

Vi odio Salamelle. Da quando mi vesto di verde brillante mi alzo presto anche se amo dormire. Faccio fatica. Corro per km che prima per me erano impensabili. Ho imparato l'arte del ristoro, ho imparato a chiedere e a sentirmi chiedere "Ti sei divertito?" e no "Quanto ci hai messo?". Ho imparato che ci si aspetta, nella corsa e nella vita. Ho imparato che non c'è classifica. Ho imparato la bellezza del gruppo.

Vi odio, belle Salamelle. Vi odio proprio!

Bobby Jean

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Esattamente un anno fa corsi la mia prima mezza maratona, fu un grande sacrificio di tempo e di sforzo, il risultato non fu eccezionale ma arrivai in fondo e alla fine piansi.. Di soddisfazione e di gioia per avere fatto un qualcosa di cui non pensavo essere capace..oggi ho ripetuto l'esperienza, meglio preparato e con un bel gruppo di amici, tanto da fare un bellissimo arrivo in gruppo e sorridenti, grazie #salamelle per avermi indirettamente motivato ed incoraggiato e un grazie a me stesso per averci creduto.

Renato

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PS: qui trovate le foto!

SALAMELLA BAGNATA... SALAMELLA FORTUNATA!

A Castelletto, una bella corsa rinfrescata da un'opportuna pioggia prima della partenza e allietata dalla presenza di un cigno e soprattutto della fantasia inventiva e non convenzionale di alcuni partecipanti, con zanzariera anti-moscerini e cappellini a elica. 

Come ci ha detto qualcuno "........sveglia 6.30 tuoni fulmini e acquazzone. Nessun ripensamento ci sono gli amici e poi abbiamo corso anche in situazioni peggiori si va ad Abbiategrasso: stamattina 6 e 12 km i due percorsi. Boh a me personalmente è piaciuta ristori: al punto giusto, un compromesso tra asfalto e sterrato. Insomma io vi voglio bene salamelle so che è banale ma è cosi!"

Buona domenica!

Per tutte le foto, clicca qui!

LA DOMENICA DELLE SALAMELLE

Il weekend delle Salamelle è iniziato sabato con l'aiuto agli studenti del Bachelet di Abbiategrasso per la corsa "Run B, Kilometri di Salute" (5 o 10km) su un tragitto attraverso le campagne circostanti il centro scolastico.  Alla partenza erano in 950 alla partenza, affiancati da circa 450 genitori, parenti e amici. 

La maggior parte del gruppo oggi era impegnato alla Rosate 16^ Rusa' Ball con percorsi di km 7 - 13 - 21. 

Lidio e Aury invece sono stati alla corsa di Borgarello (Certosa di Pavia). La corsa era "solo" di 10 km ma i ristori, secondo le nostre Salamelle, meritavano. Tanto che sono tornati post corsa per finire di mangiare... e le foto parlano chiaro! 

IL 25 APRILE DELLE SALAMELLE

Anche se oggi è festa, le Salamelle non si fermano. In programma "Curem cul Coeur in Man" con percorsi da km 5 - 10 nel parco del Ticino. Salamelle allegre e festose hanno reso una giornata un po' grigia, colorata e divertente! Ma non avevamo dubbi....!

A volte succede che, hai voglia di correre ma hai dato la disponibilità come aiuto alla corsa cui volevi partecipare
A volte succede che, ti alzi prima dei tuoi amici e non indossi la tua maglietta verde
A volte succede che, prendi una bandierina rossa e ti posizioni con largo anticipo perchè qualcuno è già partito
A volte succede che, saluti un po' tutti e ritrovi carissime ex-salamelle
A volte succede che, un fiume di podisti di tutte le età avanza sulla strada
A volte succede che, Salamelle galoppanti ti salutano e fermano il loro incedere per un abbraccio
A volte succede che, inciti chi sta tornando: bambini, adulti, femmine, maschi
A volte succede che, batti il 5 con Salamelle a pochi metri dal traguardo
A volte succede che, una smorfia di fatica si trasforma in un sorriso perchè gli urli che è quasi finita
A volte succede che, ti ringraziano perchè ti stai prendendo cura della loro incolumità
A volte succede che, ti rendi conto di quanto siano importanti le persone sul percorso, quindi un grazie a tutte loro perchè altrimenti questi eventi, semplicemente, non esisterebbero
Frog

CORRIAMO PER L'HOSPICE

Oggi le Salamelle si sono impegnate nella "Corriamo per l'Hospice". Tre percorsi, un sole stupendo, in mezzo alla campagna... e all'arrivo bel ristoro con gustoso riconoscimento.

Hanno corso con noi anche Renato e Malo, due new entry a cui diamo il benvenuto.

Per altre foto, clicca qui!

NEWS SALAMELLOSE PER IL 5/3/2017

Ecco la corsa che vi proponiamo per settimana prossima

05/03/2017 Abbiategrasso 

20^ corriamo per l'Hospice

Percorsi Km 7, 14, 21

Ritrovo Salamelle ore 8,15

Partenza: libera dalle 8.00 alle 9.00 - via Stignani 61 presso "la Cappelletta"

Quota iscrizione Tesserati FIASP 

con riconoscimento (salame nostrano) 5,50 € 

senza riconoscimento: 2,50 € 

Quota iscrizione non tesserati FIASP

6,00 € senza riconoscimento 

3,00 € 

Iscrizioni entro venerdì 03/03 ore 17

UN FIUME IN PIENA: SALAMELLE, ENTUSIASMO, COLORI... E GRAZIEEEEEE

VOTO: 10. A TUTTI.

Dormo sempre poco la notte che precede la Salamellando: mi addormento come un sasso (sempre: che fortuna, vero?), ma improvvisamente mi sveglio con il pensiero che bisogna fare una certa cosa, andare a controllare, ricordarsi di dire qualcosa ed allora sono proprio sveglio, gli occhi come due fanali, il sonno perduto, irreparabilmente. A che ora? Stavolta alle 4.

Ma lo sapevo: era tutto il giorno che avevo lo stomaco in subbuglio ed il cuore che non sapeva a che ritmo battere, per le notizie entusiasmanti e sorprendenti sui numeri degli iscritti dei gruppi, che mi creavano ansietà: saremo in grado di gestire tutto e di soddisfare le legittime esigenze di tutti?

Ed il fatto di confidare ad altre Salamelle questa ansietà non la pacificava. Anzi. Vedere gli occhi dell’interlocutore che si aprivano alla stessa condizione emotiva la rinforzava.

Nel retro del mio cervello sembrava volesse spuntare l’assurda speranza che ci fosse la pioggia: almeno qualcuno sarebbe rimasto a casa e noi saremmo rimasti nel range dei numeri degli anni precedenti (pensiero istintivo, probabilmente di autoconservazione: non era colpa mia).

Allora alle 4,30 mi alzo (inutile restare a letto e magari svegliare Aurora, che mi sembrava dormire tranquilla) ed alle 5,15 inizio a girare in auto per le strade, a controllare

RICEVIAMO E PUBBLICHIAMO

Riceviamo questa lettera.

La pubblichiamo. Senza ulteriori commenti.

Se non un enorme, immenso GRAZIE. 

7 giorni dopo la “battaglia di Magenta” opto per una tranquilla domenica da “tapascione”, MAI usare in modo negativo questo termine, anzi esserne fieri e orgogliosi sempre. Le adorabili Salamelle di Abbiategrasso hanno in programma la loro Salamellando con l’AVIS giunta alla edizione 8, taaaaaaac, esattamente quello che ci vuole. 

A meno di 10km da casa, partenza libera, percorso nel parco del Ticino, zero stress. La finestra per partire va dalle 8:00 alle 9:00, i percorsi possibili sono quattro: 7, 12, 16 o 21 Km; iscrizione e puntualissimo alle 9:00 attivo il GPS e via, scelgo i 16, voglio fare un medio in crescendo, #thoughtless #hakunamatata #senzapensieri #solocorrere. Subito mi impressiono della quantità di gente sul percorso, un serpentone senza soluzione di continuità già dai primi metri, al Km 1 c’è il Max Villani che immortala tutti, ma proprio tutti, lì incrocio anche la mia sorellina e la zia Simo: “Max foto per tutta la family please” click e grazie. 

Poi via di nuovo verso la vallata che va al fiume, al primo bivio una ragazza gentilissima con un bel cappellino saluta e indica la strada. Incontro il Capitano scatenato “Capitano mio capitano”, il percorso è praticabile nonostante la pioggia dei giorni scorsi e anche se il traffico di bipedi è eccezionale si riesce a correre bene. Bastava alzare lo sguardo per vedere un serpentone infinito, coloratissimo a contrasto nel cielo grigio e la campagna umida per capire di essere parte di un grande evento: chi cammina, chi corre, chi ascolta musica, chi se la racconta, in gruppi, singoli, di tutte le età. Bellissimi, bellissimo. 

Al Km 8.5 circa svoltando a dx da una strada bianca su una asfaltata c’è un ragazzo dell’organizzazione

2300 VOLTE... GRAZIE!

In attesa di numeri ufficiali e dei ringraziamenti del nostro Presidente, iniziamo a ringraziarvi così, visto che non possiamo farlo singolarmente (anche se ci piacerebbe)...

Inoltre se hai corso con noi, ti invitiamo a compilare un brevissimo questionario che ci aiuterà a migliorarci ulteriormente!

Per compilare il questionario clicca qui!

FEBBRE DA SALAMELLA

Mancano poche ore alla Salamellando 2017. Per voi una semplice attesa, per noi ore e minuti che volano. Fervono i preparativi. I cartelli? Ci sono? I cesti? I riconoscimenti? Le salamelle (non noi, quelle da mangiare!)? Messaggi che arrivano, messaggi che partono. Telefonate dell'ultimo minuto. Ansia. Agitazione. Entusiasmo. Eccitazione. Tutto questo è "Salamellando, il giorno prima".

Se è così oggi, figuriamoci domani!

Insomma noi ci siamo. Siamo pronti! Voi?

SALAMELLE AL TICINO

Oggi per alcune Salamelle è stata la volta di un'allenamento ad Abbiategrasso lungo il canale scolmatore verso il fiume momentaneamente, azzurro. Come ci scrive Bruno, una bella mattinata per tutti gli amici podisti e per Le Salamelle, in allenamento su diversi percorsi. Alla prossima amici e amiche !!

PERCHE' VENIRE ALLA SALAMELLANDO...

No dico, avete ancora dubbi se venire alla nostra Salamellando?

Ecco qui un ottimo motivo per esserci. 

Oltre a noi delle Salamelle, i ristori, il clima, il percorso, panino e salamella, pacco gara....

NEWS SALAMELLOSE: 22 GENNAIO 2017

Ciao a tutti, 

ecco le prossime corse che vi proponiamo:

22/01/2017: Zinasco Vecchio 
41a Marcia di S.Antonio
Percorsi: km 7 - 13 - 19
Ritrovo Salamelle: ore 8,30
Partenza: dalle 8 alle 9 da p.za Vittoria.
Costo: € 4 con riconoscimento (bottiglia di bonarda ai primi 600 partecipanti); € 2 senza riconoscimento. Maggiorazione € 0,50 per i non tesserati FIASP

22/01/2017: Autoorganizzata Abbiategrasso
Percorso Salamellando
km vari
Ritrovo Salamelle: ore 8,30
Partenza: Via Stignani
Ognuno dovrà provvedere al proprio ristoro

Iscrizioni entro venerdì 20/01 ore 17

8^ SALAMELLANDO CON L'AVIS

8^ SALAMELLANDO CON L'AVIS

DOMENICA 12 FEBBRAIO 2017

Non potete mancare!!

Percorsi: 7 km - 12 km - 16 km - 21 km (70% su sterrato, 30% su asfalto)
Partenza libera: 8.00 - 9.00 dalla Cappelletta di Via Stignani 61 ad Abbiategrasso
Ampio parcheggio presso la Fiera, via Ticino 72

Costo:
5,00 Euro (scaldacollo + panino con salamella ai primi 1400 iscritti)
2,50 Euro (senza riconoscimento)
Maggiorazione di € 0,50 per i non tesserati FIASP

Il ricavato della manifestazione contribuirà a sostenere l’attività di ANFFAS Onlus di Abbiategrasso. Premiazione alle ore 10.00 dei 15 gruppi più numerosi (minimo 15 iscritti)... e all'arrivo, ricco ristoro!

Info: info@lesalamelle.it - 327.7474916 (dalle 18 alle 22)

Le iscrizioni per i gruppi si chiudono venerdì 10 febbraio alle ore 22.00 (con obbligo lista). 

Non saranno ammesse aggiunte dopo tale data.

Per i singoli, l'iscrizione potrà essere effettuata il giorno stesso fino alla partenza.

Scarica il volantino della 8a Salamellando con l'AVIS

BUON ANNO!

1111: questi sono i km percorsi dalle mie scarpe nel 2016, la maggior parte accompagnati da Salamelle. Anno impegnativo il 2016, sotto tanti punti di vista, è davvero successo di tutto un po’, non solo a me ma anche a persone vicine, amici, parenti. I motivi per sorridere son stati tanti, guai se non ce ne fossero, ma anche quelli per cui piangere e abbracciarsi, quelli dove si tira fuori tutto il coraggio che si ha dentro.

Cosa augurarsi per il 2017? Beh, è scontato scrivere la pace nel mondo, serenità, belle cose… La vita non è fatta solo di eventi positivi, forse se fosse così, sarebbe anche un po’ noiosa, l’importante è avere qualcuno al fianco quando si è in difficoltà, pronto ad ascoltarti, pronto a consolarti, pronto a esserci, pronto ad accompagnarti così come succede nella corsa.

Qualcuno d’avanti, qualcuno dietro, qualcuno al tuo fianco. Ecco, questo è il mio augurio.

Buon anno

Frog